Dicen que las primeras horas pueden determinar cómo será el
resto de nuestro día. Las personas exitosas tienden a tener una rutina matutina
que mantienen para crear unas bases sólidas con el objetivo de tener un día más
productivo.
No tiene que ser algo complejo, por el contrario, debe
ser algo con lo que tú te sientas cómodo, es tu oportunidad para mantenerte
concentrado antes de comenzar tu día. A continuación algunas cosas que
garantizarán tengas un día estimulante:
·
Agradece: Expertos recomiendan
recordar tres cosas buenas que te hayan sucedido en la vida y agradecer que
hayan ocurrido; esto no va a eliminar las dificultades por las que estés pasando,
pero definitivamente te ayudará a reorientar el enfoque en tu vida. Dedica unos
minutos a reflexionar sobre todas las cosas buenas que te han pasado y
sobre la gente maravillosa que te rodea, así, verás una mejora instantánea en
tu humor.
·
Planifica tu día: Piensa en lo que necesita
hacerse de primero. A veces nos abrumamos con tantas cosas por hacer que
terminamos no haciendo ninguna. Concéntrate y anota todo aquello que necesita
ser solucionado de manera inmediata. Este pequeño paso te ayudará a evitar distracciones,
y si logras hacer una o dos cosas importantes en el día, te convertirás en una
persona altamente productiva.
·
Medita: Si comienzas el día
frenético, es posible que pases todo el día de la misma manera. La meditación es
una disciplina que te permite estar consciente de ti y de tu cuerpo. Tómate 10
o 15 minutos para despejar tu mente, la idea es que logres aclarar tus pensamientos,
crear calma y concentrarte. Esto es ideal si trabajas en ambientes de mucha
tensión.
·
Haz ejercicios: Para mantener un cerebro
activo, hay que tener un cuerpo activo. No tiene por qué ser una actividad
extenuante, haz un trote rápido, una caminata tranquila o cualquier ejercicio
que sea de tu preferencia. El ejercicio no solo activará tu día, sino que
también hará que sea más fácil que te relajes y puedas dormir plácidamente
por la noche.
Estos son solo algunos ejemplos de cosas que puedes
hacer antes de salir a trabajar. Si se te ocurren otras, no dudes en
intentarlas. Lo importante es que te sientas cómodo haciendo cosas que resuenan
contigo y con quien eres.
Lo que sí es cierto es que todas estas prácticas, si
las haces de manera consciente, te ayudarán a ver grandes resultados en el
transcurso del día. Lo más importante es no dejarse llevar por lo mismo de
siempre y recuerda darte el chance de experimentar algo nuevo.
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Lic. Tibay Vargas / NEUVOO
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